{"id":30112,"date":"2019-06-26T00:00:00","date_gmt":"2019-06-25T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.castellonvirtual.es\/?p=30112"},"modified":"2020-02-04T13:21:11","modified_gmt":"2020-02-04T11:21:11","slug":"comienza-el-verano-cuidado-con-el-calor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.castellonvirtual.es\/fr\/comienza-el-verano-cuidado-con-el-calor\/","title":{"rendered":"Comienza el verano\u2026 \u00a1Cuidado con el calor!"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify\">Ya ha llegado el tan esperado verano y hay que comenzar a <strong>disfrutar del calorcito y el sol<\/strong>. Pero, como cada a\u00f1o, se esperan momentos en los que las temperaturas ser\u00e1n algo m\u00e1s elevadas de lo normal, con las temidas \u201c<em>olas de calor<\/em>\u201d y tenemos que estar preparados para poder afrontarlas sin riesgos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>Castell\u00f3n<\/strong> es una provincia que recibe varias de estas \u201c<em>olas de calor<\/em>\u201d a lo largo del verano y hay que ir con cuidado. Sabemos que conoces todas las recomendaciones que se hacen para <strong>evitar que este calor nos afecte demasiado<\/strong>, pero no est\u00e1 de m\u00e1s que te la recordemos. Vamos all\u00e1.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Beber aunque no se tenga sed:<\/strong> Ante las <strong>altas temperaturas<\/strong>, siempre hay que beber mucho l\u00edquido. Los refrescos est\u00e1n bien, pero tienen demasiado az\u00facar, as\u00ed que es mejor olvidarse de ellos. La <strong>cerveza<\/strong> tambi\u00e9n entra muy bien fresquita, pero es <strong>alcohol<\/strong>. Bebe, pero bebe agua. Y mucha.<\/li>\n<li><strong>Come fruta:<\/strong> <strong>La fruta es rica en agua<\/strong>, as\u00ed que si hay que comer, es mejor disfrutar de frutas como <strong>la sand\u00eda, los melocotones y otras frutas<\/strong> que permitan la <strong>hidrataci\u00f3n<\/strong>. Mejor olvidarse de <strong>comidas fuertes y de dif\u00edcil digesti\u00f3n<\/strong>, que  pueden incrementar la sensaci\u00f3n de calor.<\/li>\n<li><strong>No te expongas al sol:<\/strong> Nos encanta <strong>tomar el sol<\/strong>, s\u00ed. Pero es mejor no hacerlo durante las horas de mayor intensidad, las comprendidas <strong>entre las 12 del mediod\u00eda y las 16 horas<\/strong>. A partir de esa hora <strong>baja el sol<\/strong> y <strong>las temperaturas comienzan a bajar<\/strong> un poco. <\/li>\n<li><strong>Evita el ejercicio f\u00edsico en las horas centrales del d\u00eda:<\/strong> Hay veces que no se puede evitar, pero si has de <strong>salir a correr<\/strong> o a <strong>practicar deporte<\/strong>, mejor hazlo por la tarde o muy pronto por la ma\u00f1ana. La temperatura es m\u00e1s suave y no produce tanto agobio. Salgas a la hora que salgas a hacer deporte, <strong>bebe la suficiente agua<\/strong> para mantenerte hidratado.<\/li>\n<li><strong>Viste con ropa ancha y colores claros:<\/strong> Los <strong>colores claros<\/strong> son m\u00e1s adecuados para resistir el calor. Adem\u00e1s, una ropa algo ancha puede ayudar a evitar la sensaci\u00f3n de calor. De todas maneras, es mejor <strong>evitar el salir a la calle en esas horas<\/strong> en las que hace m\u00e1s calor.<\/li>\n<li><strong>Ante cualquier s\u00edntoma de malestar, para:<\/strong> El calor puede afectar de maneras muy diferentes, as\u00ed que hay que estar atento. Ante dificultades al respirar, un cambio en el ritmo cardiaco, boca reseca, escalofr\u00edos repentinos o un cansancio repentino, busca una sombra o entra en una cafeter\u00eda con aire acondicionado y bebe. Descansa un poco y si los s\u00edntomas no remiten, <strong>ac\u00e9rcate al m\u00e9dico o pide ayuda<\/strong>. Los <strong>golpes de calor<\/strong> pueden ser peligrosos y no hay que quitar importancia a estos s\u00edntomas.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Y, en la playa, <strong>protecci\u00f3n solar<\/strong> y no hace falta estar todo el rato al sol. Lleva <strong>una sombrilla<\/strong> o alquila una, porque aunque quieras ponerte moreno o morena enseguida, hay que disfrutar tambi\u00e9n de la sombra.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Durante este verano se esperan olas de calor que elevar\u00e1n las temperaturas m\u00e1s de lo normal en esta \u00e9poca del a\u00f1o, as\u00ed que te damos unos consejos para resistir mejor el calor durante estos duros meses de verano<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":30115,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-30112","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias-castellon"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.castellonvirtual.es\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30112","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.castellonvirtual.es\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.castellonvirtual.es\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.castellonvirtual.es\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.castellonvirtual.es\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=30112"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.castellonvirtual.es\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30112\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":60343,"href":"https:\/\/www.castellonvirtual.es\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30112\/revisions\/60343"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.castellonvirtual.es\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/30115"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.castellonvirtual.es\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=30112"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.castellonvirtual.es\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=30112"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.castellonvirtual.es\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=30112"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}